Kamis, 29 Agustus 2013

Tendinitis, Peradagan Otot Tendon

Tendinitis merupakan peradangan atau iritasi pada otot tendon. Kondisi   ini dapat menimbulkan rasa sakit di bagian luar sendi. Peradangan pada otot tendon ini bisa terjadi di bagian tubuh manapun, namun yang paling sering terjadi adalah di daerah sekitar pundak, pergelangan, sikut, dan tumit.
Berbagai masalah tendinitis memiliki beberapa nama, antara lain:

  • Kaki = Jumper’s knee
  • Pundak = Swimmer’s shoulder
  • Sikut = Tennis elbow
  • Sikut = Pitcher’s elbow
  • Sikut = Golfer’s elbow
Bila tendinitis sudah parah dan mengakibatkan kerusakan tendon, maka perlu dilakukan operasi untuk memperbaikinya. Namun, banyak kasus tendinitis bisa berhasil diobati dengan beristirahat dan menggunakan obat pengurang rasa sakit dan pembengkakan.
Tanda dan Gejala Tendinitis
  • Peradangan tendon atau ligament
  • Kelemahan tendon akibat penumpukan kalsium
  • Gerakan sendi yang terkena terbatas, bengkak, dan nyeri
  • Sendi yang terkena biasanya paha, siku, dan pergelangan kaki.
Penyebab Tendinitis
  • Postur tubuh
  • Ganggun fungsi otot rangka
  • Cedera saat beraktivitas
Faktor Resiko
Terjadinya tendinitis dipengaruhi oleh faktor resiko usia, pekerjaan, atau olahraga yang dilakukan. Seseorang yang berusia lanjut tendonnya kurang fleksibel, kondisi ini bisa membuatnya mudah mengalami cedera.
Berkaitan dengan pekerjaan, tendinitis umum terjadi pada pekerja dengan gerakan berulang, berkerja dengan posisi tubuh yang janggal, bergetar, dan membutuhkan banyak tenaga.
Cara Mencegah Tendinitis
  • Lakukan pemanasan terlebih dahulu sebelum berolahraga
  • Hindari aktivitas yang memberikan tekanan pada otot tendon
  • Persiapkan otot sebelum bermain
  • Lakukan kombinasi olahraga yang dilakukan seperti berlari dengan latihan ringan seperti renang atau bersepeda.




Artikel Terkait:

Tidak ada komentar:

Posting Komentar

JANGAN LUPA BERKOMENTAR DAN UNGKAPKAN PENDAPAT ANDA TENTANG ARTIKEL INI.

NO SARA
NO PORNOGRAFI
NO SPAM
NO LINK ON
NO LINK OFF

JANGAN LUPA UNTUK SELALU MEMBAGIKAN ARTIKEL INI KE JEJARING SOSIAL YANG ANDA SUKA YA :)

Pesan Untuk Pengunjung

Jangan lupa sholat, beramal sholeh, dan zakat - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Ilmu tidak bisa di dapat dengan badan yang santai

link otomatis