Sekilas Tentang Jamur

Sekilas Tentang Jamur

Ada beribu-ribu jenis jamur yang terdapat di dunia ini, kurang lebih 2.000 jenis yang telah berhasil diidentifikasi, dan ada sekitar 20 jenis yang telah di budidayakan secara komersial di seluruh dunia. Jamur telah dimanfaatkan oleh manusia sejak ribuan tahun yang lalu. Salah satu bukti arkeologi yang mendukung hal tersebut adalah ditemukannya patung jamur mesoamerika di Guatemala yang diperkirakan dibuat pada tahun 500 SM.

Jamur yang pertama dibudidayakan oleh manusia adalah jamur kuping sekitar 1.000 tahun yang lalu di daratan Cina, seratus tahun kemudian jamur shitake berhasil dibudidayakan. Sedangkan jamur kancing berhasil dibudidayakan di Perancis pada tahun 1650 M.  Jamur merang pertama kali dibudidayakan sekitar 300 thn yang lalu di provinsi Kwangtung  China, sedangkan jamur tiram mulai dibudidayakan sekitar 350 thn yang lalu juga di dataran China dan kini telah menyebar keseluruh dunia hingga sampai ketempat saya.

Jamur tiram mengalami jumlah produksi terus meningkat hingga mengalahkan produksi jamur kuping, jamur shitake, dan jamur merang, juga jamur-jamur lainnya.

Jamur Tiram Dan Kumbungnya

Ditempat  yang  sederhana  inilah  saya  membudidayakan  jamur  tiram  putih.  Rumah  jamur  atau  kumbung  ini  terletak  didesa  Ganda, kab.HSS, Kal-Sel

Jamur Tiram Kandangan HSS

Jamur tiram adalah salah satu sayuran atau panganan yang bergizi tinggi. Selain itu jamur tiram merupakan sayuran paling sehat dan menyehatkan karena jamur tiram dalam proses pembudidayaannya tidak menggunakan bahan kimia seperti pupuk, pestisida, dan bahan kimia lainnya.
Dilihat dari segi manfaatnya jamur itu ada 3 kelompok, yaitu:

Cara Upgrade Kernel pada Debian 6 (Squeeze)

Menjadi hal yang sangat penting ketika seseorang mengalami sebuah “bug” pada sistem operasi yang digunakannya. Hal ini juga saya alami ketika saya menggunakan debian 6 pada laptop saya (acer aspire 4741), brightness tidak dapat diatur sehingga menyulitkan saya pada saat menggunakan laptop pada malam hari. Oleh karena itu saya mencoba upgrade kernel ke versi 3.2 yang sebelumnya 2.6. Ternyata hal tersebut tidak sia-sia karena akhirnya brightness dapat diatur dan berjalan dengan normal ^^

Cara Meng-Update Ubuntu Secara Manual

Cara Meng-Update Ubuntu Secara Manual. Ingin update ubuntu secara manual, tapi ga tau caranya? Caranya gampang langsung aja yuk ke tkp :

1. Ketikkan perintah berikut ini :

KHASIAT DAN MANFAAT JAMUR TIRAM

Assalaamu ‘alaikum  wr wb.

Jamur  tiram mempunyai  kandungan protein, vitamin, dan mineral  yang cukup tinggi.  Selain itu yang  lebih penting  lagi untuk diperhatikan adalah kandungan asam amino essensialnya.  Dari 20 jenis  asam amino essensial, 9 jenisnya ada  terdapat  pada jamur tiram.

Asam amino essensial adalah asam amino yang tidak diproduksi  oleh tubuh manusia.  Asam amino essensial  ini sangat berguna untuk proses metabolisme tubuh manusia.

Macam-Macam Jamur dan Manfaatnya

Jamur merupakan salah satu tumbuhan tingkat rendah yang tidak berklorofil, namun memiliki potensi bisnis cukup besar. Tumbuhan ini umumnya bersifat sebagai saprofit atau parasit untuk memenuhi kebutuhan pangannya. Sebagai saprofit, jamur hidup pada sisa makhluk hidup yang telah mati, seperti di tumpukan sampah organik, tumbuhan, atau kotoran hewan. Sedangkan sebagai parasit, jamur hidup menempel pada organisme lain dan biasanya merugikan media yang ditempelinya.

Pada dasarnya jamur bisa tumbuh di berbagai tempat, namun sebagian besar jamur akan tumbuh subur bila berada di daerah yang lembab dan bersuhu dingin. Reproduksi jamur dilakukan dengan dua cara, yaitu secara vegetatif dan generatif. Perkembangbiakan vegetatif biasanya dilakukan dengan membentuk spora, membelah diri, serta pembentukan kuncup. Sementara perkembangbiakan generatif dilakukan melalui pembentukan spora askus, konjugasi, dan menggunakan hifa yang akan menghasilkan zigospora.

MANFAAT JAMUR SHIITAKE

Orang mesir kuno menganggap jamur adalah makanan istimewa yang hanya pantas disantap oleh Firaun. Bangsa Romawi menyajikan jamur pada pesta perjamuan. Bangsa ini percaya bahwa jamur akan memberi kekuatan istimewa untuk prajurit-prajurit mereka yang perkasa.

Di Asia,jamur shiitakebiasa dijumpai di masakan dalam bentuk tumis dan sup. Jamur ini biasa dijual dalam bentuk kering. Merendam jamur kering itu sebelum diolah setelah dicuci bersih, lalu dituangi air mendidih dan dibiarkan selama setengah jam, merupakan pengetahuan yang umum dimiliki masyaraka Asia.

Manfaat jamur shiitake: di Cina, ahli herbal biasa merekomendasikan jamur shiitake untuk panjang usia dan kesehatan, khususnya untuk mengobati infeksi saluran pernapasan, sirkulasi darah yang buruk, penyakit hati, penyakit lemah/letih, serta sirkulasi chi yang buruk.

Shiitake merupakan sumber potassium yang baik. Jamur ini merupakan makanan rendah kalori. Kecuali bila digoreng dengan minyak, ia bukan lagi makanan rendah kalori.

Manfaat Jamur Shiitake Untuk Kesehatan Tubuh

Jamur shiitake merupakan jamur yang bisa dan banyak dikonsumsi di Jepang, tiongkok dan juga Korea Selatan. Jamur ini mencapai 10% dari total produksi jamur di dunia. Jamur ini memiliki ukuran yang tidak terlalu besar jika dibandingkan dengan jamur lainnya. Di dalam jamur ini terkandung asam amino yang dibutuhkan oleh tubuh kita, diantaranya thiamine, riboflavin, niacin dan juga beberap serat dan enzim. Bahkan asam amino di dalam jamur shiitake juga bisa bermanfaat mengobati beberapa penyakit, diantaranya sebagai berikut:

Manfaat Jamur Untuk Kesehatan

 

Ada begitu banyak manfaat kesehatan jamur yang sulit dipercaya. Jamur mengandung beberapa nutrisi, vitamin dan mineral serta memiliki antioksidan dan antibiotik yang berkualitas. Ada berbagai jenis jamur dan obat, tetapi mereka semua memiliki satu kesamaan. Mereka termasuk jenis Saprophytes. Ini berarti mereka tidak memiliki klorofil untuk membuat makanan mereka sendiri sehingga mereka hidup dari nutrisi yang ditemukan dalam tanaman membusuk dan materi hewani.

Menambahkan beberapa jamur dalam makanan Anda bukan hanya dapat memberikan rasa enak dalam makanan Anda tapi juga akan memberi manfaat bagi kesehatan Anda lho! Jamur membantu mencegah kanker payudara dan prostat, menurunkan kadar kolesterol darah, yang bermanfaat bagi penderita diabetes, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membantu menurunkan berat badan dan mengandung selenium untuk kesehatan tulang, kuku dan gigi.

maanfaat jamur bagi tubuh kita

Jamur saat ini bisa menjadi makanan untuk dikonsumsi sehari-hari. Jamur bisa menjadi sebagai lauk atau cemilan di waktu senggang. Baik anda seorang vegetarian atau tidak, banyak sekali orang yang suka dengan makanan yang yummy ini. Jamur sebenarnya ada beberapa macam bahkan ada jamur yang beracun. Makanya harus hati – hati dalam memilih jamur. Banyak sekali yang bilang kalau anda tidak makan jamur berarti anda melewatkan banyak manfaat yang seharusnya anda dapat. Berikut beberapa manfaat dari mengkonsumsi jamur.

Manfaat Jamur untuk Kesehatan

Mengonsumsi jamur ternyata bukan hanya untuk memuaskan lidah dan mengenyangkan perut, banyak manfaat yang berguna dari jamur bagi kesehatan tubuh. Di dalam jamur terkandung senyawa imunomodulator yakni beta-glucan yang sangat berkhasiat untuk kesehatan manusia

Jamur juga merupakan sumber vitamin antara lain thiamin, niacin, biotin dan asam askorbat. Jamur umumnya kaya akan mineral terutama phosphor, mineral lain yang dikandung di antaranya kalsium dan zat besi. Berikut ini macam-macam jenis jamur dan manfaatnya untuk kesehatan :

Beberapa Resiko Penyakit pada Si Perut Buncit

Banyak yang merasa stres ketika perutnya sudah tak enak dipandang alias buncit. Hal itu tidak mengherankan karena perut buncit bukan hanya kerap menjadi ledekan orang, namun juga memiliki resiko terhadap beberapa penyakit berbahaya seperti jantung, diabetes, kanker, dan lainnya.

Perut buncit atau banyak juga dikenal dengan istilah  obesitas sentral (central obesity) ialah akumulasi lemak di perut yang mengakibatkan ukuran perut meningkat.

Tujuh Hal yang Perlu Anda Ketahui Tentang Bahaya Rokok

Berita-berita yang muncul tentang bahaya rokok terhadap perokok aktif maupun pasif sudah bukan hal yang baru lagi. Tetapi, menurut sebuah studi baru-baru ini, yang dipublikasikan oleh American Journal of Public Health, statistik bisa menunjukkan betapa seriusnya akibat rokok.

Para peneliti menemukan bahwa ada 42.000 perokok pasif yang meninggal setiap tahunnya, dan 900 bayi termasuk di antaranya. Selain itu, ada 600.000 orang yang berpotensi meninggal dunia setiap tahunnya, dan akibatnya ada 6,6 miliar USD kerugian diderita akibat berkurangnya produktifitas.

Menurut sebuah jajak pendapat yang dilakukan oleh Gallup, para perokok dan non-perokok tampaknya tidak menyadari bahayanya rokok, khususnya bagi perokok pasif.

Urgensi Antioksidan pada Lansia

Dalam setiap detik, tubuh manusia terus-menerus digempur oleh radikal bebas yang berasal dari luar tubuh/lingkungan. Radikal bebas ini memiliki kemampuan merusak sel dan sangat berperan dalam proses penuaan serta terhadap terjadinya penyakit degeneratif seperti gangguan kardiovaskular dan kanker.

Supaya radikal bebas tidak merajalela, tubuh kita merespon dengan memproduksi zat antioksidan seperti superoxide dismutase (SOD), katalase, dan senyawa gulation. Antioksidan yang diproduksi tersebut bekerja dengan cara menetralkan radikal bebas yang dibantu oleh asupan antioksidan dari luar yakni vitamin E, C, senyawa flavonoid maupun betakaroten.

Dengan peran antioksidan tersebut, terjadinya kerusakan pada sel-sel tubuh dan terjadinya proses degeneratif bisa dicegah. Usia tua tentu tidak semestinya menjadi penghalang untuk tetap menjaga kualitas dan standar hidup.

Penyakit Encok Bisa Diatasi dengan Buah dan Sayuran

Orang yang terserang penyakit apapun, termasuk penyakit encok didalamnya, pasti akan merasa terganggu. Serangan encok tak kenal siapapun, tak terbatas oleh usia, jenis kelamin, dan juga umur.

Encok kerap kali muncul dalam serangan yang akut dan merupakan jenis peradangan persendian yang sifatnya kronis. Ketika encok menyerang biasanya ditandai juga dengan rasa sakit pada ibu jari kaki.

Tak hanya ibu jari kaki saja yang diserang oleh encok, persendian yang lain pun dapat diserang seperti lutut dan pergelangan. Serangannya biasanya muncul di waktu malam atau menjelang pagi.

Aneka Manfaat dari Berjalan Kaki

Sebenarnya kalau konsisten dilakukan, melakukan pencegahan terhadap berbagai macam penyakit yang mengancam tubuh sangat mudah dilakukan.

Modalnya ialah kemauan dan konsistensi yang tinggi. Anda cukup dengan menjaga pola makan, rajin berolahraga, beristirahat yang cukup, dan berpikir positif.

Khususnya tentang rajin berolahraga, hanya dengan rutin berjalan kaki selama 30 menit sampai 1 jam setiap harinya akan sangat berdampak terhadap kesehatan Anda.

Berbagai Penemuan Revolusioner di Bidang Kesehatan

Ilmu kesehatan akan terus mengalami perkembangan yang signifikan. Kemajuan-kemajuan di bidang ilmu kesehatan dan kedokteran tentunya tak bisa dilepaskan dari pesatnya kemajuan ilmu-ilmu dasar lainnya seperti ilmu genetika, biologi molekuler, mikrobiologi maupun biofisika.

Namun anehnya, semakin berkembang ilmu kesehatan seolah berbanding lurus dengan perkembangan penyakit di era sekarang.

Di banyak negara maju, penelitian dan pengembangan ilmu kesehatan telah mendapatkan perhatian yang sangat serius oleh otoritas terkait dengan ekspektasi akan memberikan jalan keluar bagi permasalahan kesehatan yang sedang dan akan dihadapi oleh manusia.

cara install igos nusantara 8 dual boot dengan windows 7

hai sobat semua sekarang mari kita bicara sedikit tentnang linux. dimana linux sudah terkenal untuk membasmi virus yang bekerja di windows. namun sekarang pertanyaan yang muncul adalah : bagaiman cara menghilangkan ketergantungan kita dengan operating system berlogo jendela itu? kalau ingin tahu cara menghilangkan virus dengan linux baca disini

tips yang paling jitu adalah dengan menginstall dualboot atau dua os yang berada dalam satu hdd atau satu pc. dengan cara ini kita bisa sedikit sedikit mengurangi kegiatan kita di windows dengan belajar aplikasi yang ada di linux. dan mencari aplikasi yang ingin kita pasang sesaui dengan yang kita inginkan. untuk internetan sepertinya sudah sama menggunakan mozzila firefox dan google chrome atau chromium.

untuk office atau alat perkantoran mengetik itu akan sedikit bemasalah pasalnya di linux di sediakan denganopen office atau libre office. manfaat yang besar dari install linunx adalah kita hanya perlu satu kali dalam memasang software tersebut yakni hanya system saja selebihnya semua aplikasi untuk pemutar video, audio, internet, office, grafis ll sudah terpasang secara otomatis.

Jenis-Jenis Jaringan Komputer dan Gambarnya

Jenis-jenis jaringan komputer dan gambarnya, pengertian jaringan komputer sendiri adalah sebuah sistem yang terdiri dari dua komputer atau lebih, dimana antara satu komputer dengan komputer yang lainnya saling terhubung oleh sebuah sistem komunikasi, sehingga memungkinkan setiap komputer yang tergabung dalam jaringan tersebut dapat saling tukar-menukar data, program, media penyimpanan, printer, dan lain-lain.

Untuk manfaat dari jaringan komputer pernah kita bahas sebelumnya secara jelas dan detail, maka pada kesempatan kali ini kami akan memberikan secara jelas juga jenis-jenis jaringan komputer, jaringan komputer merupakan sebuah sistem yang terdiri atas komputer, software dan perangkat jaringan lainnya, yang bekerja bersama untuk mencapai suatu tujuan yang sama. Dan jaringan komputer ini memiliki tujuan. Tujuan itu  yakni :

• Membagi sumber daya: contohnya berbagi pemakaian printer, CPU, memori, harddisk
• Komunikasi: contohnya surat elektronik, instant messaging, chatting
• Akses informasi: contohnya web browsing.

Jenis-Jenis Jaringan Komputer

Mengenal Migrain

Migrain atau sakit kepala sebelah, seringkali digambarkan oleh penderitanya sebagai sakit kepala parah yang sering kali didahului dan disertai dengan tanda-tanda peringatan seperti adanya kilatan cahaya, bintik-bintik buta, kesemutan di tangan dan kaki, mual, muntah, dan meningkatnya kepekaan terhadap cahaya dan suara.

Rasa sakit kepala hebat ini bisa berlangsung berjam-jam hingga berhari-hari yang bisa membuat penderitanya tak mampu melakukan aktivitas harian.

Penyebab migrain diduga disebabkan oleh kombinasi pelebaran pembuluh darah dan pelepasan suatu senyawa kimia dari serat saraf yang melilit pembuluh darah.

Langkah Tepat untuk Menaikkan Berat Badan

Kelebihan maupun kekurangan berat badan sama-sama merupakan masalah bagi banyak orang. Kelebihan berat badan (overweight) banyak menimbulkan masalah kesehatan seperti diabetes, kanker, jantung, dan lainnya.

Sedangkan kekurangan berat badan (underweight) lebih berdampak dalam hal penampilan yang terlihat kurang macho bagi pria. Nah, bagi Anda yang memiliki badan kurus dan ingin menaikkan berat badan secara efektif ada beberapa hal yang perlu dilakukan.

Dan berikut merupakan beberapa tips yang dapat dilakukan untuk menaikkan berat badan Anda menjadi lebih ideal dan enak dilihat.

Bahaya Penyakit yang Bersumber dari Satwa Peliharaan

Anda penyuka atau penyayang binatang? Tahukah Anda resiko beberapa penyakit yang berpotensi ditularkan oleh binatang yang kemungkinan besar Anda pelihara dan bahkan Anda bawa tidur?

Jika belum, sebaiknya Anda mengetahui lebih banyak soal penyakit dan bahaya apa saja yang akan ditimbulkan oleh binatang-binatang yang dalam keseharian sangat dekat dengan kita seperti anjing, kucing, kera, orang utan, atau kalau dikebun binatang ada musang, owa, dan lainnya.

Untuk lebih jelas dan detilnya, berikut merupakan beberapa jenis penyakit yang ditimbulkan oleh satwa-satwa yang hidupnya sangat berdekatan dengan manusia.

Hepatitis

DASH Diet untuk Penyakit Hipertensi dan Diabetes

DASH adalah kependekan dari Dietary Approach to Stop Hypertension atau diet yang diterapkan khusus untuk penderita hipertensi.

Namun, ternyata DASH diet juga berefek positif terhadap beberapa penyakit seperti stroke, obesitas, dan juga diabetes serta memproteksi tubuh dari penyakit osteoporosis, kanker, diabetes, dan penyakit jantung.

Diet yang diformulasikan oleh cabang NIH (National Institue of Health) ini menekankan pada banyaknya frekuensi, jenis, dan variasi makanan. Selain menurunkan tekanan darah yang berpotensi pada penyakit jantung, diet DASH juga dapat mengatur kadar gula dalam darah.

Tahukah Anda Apa Saja Penyakit yang Diwariskan Keluarga?

Sejak lama kita sudah mengenal istilah “penyakit warisan”. Artinya, penyakit yang diwariskan secara turun temurun. Riwayat medis keluarga berperan penting dalam keberlanjutan generasi berikutnya.

Jika dalam keluarga ada yang pernah mengidap penyakit kanker maka kemungkinan besar akan ada anggota keluarga yang lain pada generasi berikutnya yang juga menderita kanker.

Orang yang anggota keluarganya memiliki riwayat penyakit tertentu memang lebih beresiko untuk mengidap penyakit tertentu dibandingkan individu lain yang keluarganya tidak memiliki riwayat penyakit apapun.

Menghadapi Dampak Stroke

Dalam bahasa Inggris kata "stroke" menyiratkan suatu keadaan mendadak sewaktu terjadi suatu "serangan otak". Stroke disebabkan oleh adanya penyumbatan, penyempitan atau pecahnya pembuluh darah.

Akibatnya, aliran darah dan oksigen menuju otak berkurang. Tanpa aliran darah yang memasok oksigen segar dan nutrisi maka sel-sel otak akan segera mati sehingga jaringan otak rusak dan fungsinya akan terganggu.

Sebelum terjadi serangan, Anda mungkin merasa sehat-sehat saja, namun mendadak, Anda merasa seperti tersambar petir-stroke yang hebat dapat mengubah kehidupan Anda secara tiba-tiba dan dramatis.

Gangguan Pencernaan, Sakit Biasa atau Tanda Bahaya?

Siapa yang belum pernah mengalami gangguan pencernaan? Itu nyaris mustahil. Tetapi, siapa yang pernah mendengar kata ‘gastroparesis’?

Itu adalah kondisi dimana seseorang mengalami gangguan sistem pencernaan, yaitu lambatnya pergerakan makanan dalam saluran cerna, lebih lambat daripada pada kondisi normal.

Biasanya, otot-otot pencernaan kita selalu bergerak untuk memindahkan makanan dari lambung ke usus hingga akhirnya itu dibuang. Karena adanya pergerakan itulah makanan dapat diproses dari tahap yang satu ke tahap yang lain.

Berbagai Manfaat Jamur untuk Kesehatan

Mengonsumsi jamur ternyata bukan hanya untuk memuaskan lidah dan mengenyangkan perut karena ternyata banyak manfaat yang berguna dari jamur bagi kesehatan tubuh.

Di dalam jamur terkandung senyawa imunomodulator yakni beta-glucan yang sangat berkhasiat untuk kesehatan manusia. Penelitian mengenai manfaat jamur ini dilakukan oleh Badan Pengkajian dan Penerapan Teknologi (BPPT).

Ada beberapa jenis jamur yang telah diteliti oleh tim BPPT ini antara lain Jamur Merang (Volvariella volvaceae), Jamur Tiram (Pleurotus sp), Jamur Kuping (Auricularia auricular), Jamur Kucing (Aagaricus sp), dan juga Jamur Shitake (Lentinus edodes).

Kelebihan dan Kekurangan Blog Nofollow dan Dofollow

Kelebihan dan Kekurangan Blog Nofollow dan Dofollow - Sebagai blogger yang terampil dan baik dalam hal ilmu blogging tentu anda sudah tahu kan apa itu blog Dofollow ataupun Blog Nofollow, keduanya memiliki arti yang berkebalikan. Maka dari  istilah itu Dofollow dan Nofollow bukanlah sesuatu yang asing dalam dunia blogging. Tentu baik yang Dofollow maupun yang Nofollow keduanya tetap memliki kekurangan dan kelebihan masing-masing. Tetapi dari itu semua, melalui postingan Kelebihan dan Kekurangan Blog Nofollow dan Dofollow ini, shift-7 akan mengulas sedikit kelebihan dan kekurangan dari blog dofollow maupun yang nofollow.

Kelebihan dan Kekurangan Blog Nofollow dan Dofollow sebenarnya banyak sekali uraian dari keduanya. Tetapi Kelebihan dan Kekurangan Blog Nofollow dan Dofollow berikut ini bisa anda baca sendiri.

Manfaat Tanaman Ciplukan

Merupakan tumbuhan semusim, biasanya ditempat kosang yang tidak terlalu becek seperti pinggiran selokan, pinggir kebun dan lereng tebing sungai. Bisa tumbuh baik pada ketinggian 0 – 1800 m dpl.

KLASIFIKASI  – Ciplukan biasa disebut Physallis peruvianna L., atau Physallis angulata Linn atauPhysallis minina Linn, termasuk famili tumbuhanSolanaceae. Tanaman ini dikenal dengan nama daerah Keceplokan, Nyornyoran atau Cecendet.

SIFAT KIMIAWI - Memiliki berbagai kandungan kimia, yang sudah diketahui a.l : Chlorogenik acid, C27H44O-H2O, Asam sitrun dan fisalin, Buah mengandung asam malat,

Sangat Pentingnya Cuci Tangan

Banyak orang berpikir dan berpendapat bahwa seringnya mencuci tangan hanyalah buang-buang energi dan waktu saja. Tetapi bila kita cermati, mereka sangat tidak menyadari bahwa tangan kita bisa menjadi sumber bakteri dan virus berbahaya yang dapat menyebabkan penyakit menular. Tentu saja yang dimaksud cuci tangan di sini yaitu cuci tangan pakai sabun. Simak terus uraian selanjutnya ya…

 Kita harus mengetahui bahwa mencuci tangan pakai sabun secara teratur adalah salah satu hal penting untuk memelihara kondisi kesehatan tubuh kita. Kita pun harus menyadari bahwa setiap hari kita melakukan kontak dengan kuman dan bakteri yang berbahaya yang selalu hadir di sekitar kita seperti pada pegangan pintu, kran air, pagar, keyboard computer dan lain-lain.

Secara tidak sadar tangan kita yang kotor dan sudah mengandung bakteri dan virus harus melakukan kontak juga dengan muka, mata, hidung dan lambat laun bakteri dan virus tersebut masuk ke dalam tubuh kita bisa lewat makanan yang kita pegang juga. Makanya sangat penting cuci tangan pakai sabun bagi kita semua.

Olahraga Teratur Adalah Faktor Utama Bagi Gaya Hidup Sehat Setiap Orang

Olahraga teratur merupakan faktor penting bagi gaya hidup sehat setiap orang, oleh karena itu olah raga teratur harus menjadi bagian dari kegiatan rutinitas sehari-hari kita agar gaya hidup sehat bisa kita raih dengan mudah. Banyak jenis olah raga yang bisa kita lakukan secara teratur untuk mendukung kesehatan tubuh kita. Olah raga teratur ini bisa kita pilih sesuai dengan cara hidup kita sehari-hari.

Pengertian olah raga teratur adalah aktifitas atau kegiatan yang membutuhkan tenaga secara fisik ataupun mental yang secara teratur dilakukan dengan tujuan untuk membuat tubuh menjadi sehat. Apapun jenis kegiatan yang kita lakukan dengan menggunakan kekuatan otot tubuh kita bisa dikatakan sebagai bentuk olahraga. Olah raga teratur bisa membantu kerja jantung memompa lebih cepat untuk meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh.

Manfaat olah raga teratur diantaranya adalah bisa membuat jantung kita semakin kuat dan sehat. Penyakit diabetes tipe 2 dan osteoporosis bisa juga dikurangi oleh olahraga teratur yang kita lakukan.

Manfaat Mandi Air Dingin Bagi Kesehatan Tubuh

Ulasan kali ini akan membahas tentangmanfaat mandi air dingin untuk kesehatan tubuh kita. Ada banyak manfaat mandi air dingin yang bisa membuat kita sedikit terkejut apabila kita menyadari dan mengetahui lebih mendalam kegiatan mandi air dingin yang setiap hari kita lalukan. Tapi banyak orang yang lebih menikmati mandi air panas dipagi hari atau disore hari menjelang aktifitas dan setelah aktifitas selesai semuanya. Setelah mengetahui manfaat mandi air dingin diharapkan agar kita bisa menerapkannya terus setiap kali mandi. Bagi mereka yang gemar mandi air hangat bisa saja berubah pikiran dan memulai kembali untuk mandi air dingin setelah benar-benar faham akan berbagai manfaat mandi air dingin.

Bangun tidur di pagi hari terasa sangat berat buat kita apalagi harus langsung mandi air dingin selama 5-10 menit terlebih-lebih mandinya pada saat sedang musim kemarau, lengkap sudah rasa malas untuk mandi air dingin. Semoga saja setelah kita mengetahui banyak manfaat mandi air dingin ini bisa menjadi motivasi besar bagi kita agar bisa dengan mudah untuk bangun pagi hari dan langsung mandi air dingin di rumah karena bagaimanapun juga mandi air dingin adalah salah satu bagian dari gaya hidup sehat.

Ok, inilah manfaat mandi air dingin untuk kesehatan tubuh kita, diantaranya:

Vitamin D dan Kesehatan Tulang

Fungsi Vitamin D

Vitamin D sangat penting bagi kesehatan tulang karena berperan dalam penyerapan kalsium di lambung dan saluran pencernaan. Tanpa vitamin D yang cukup, tubuh kita tidak akan mampu menyerap kalsium dengan baik sehingga memiliki tulang yang lemah. Vitamin D adalah pro-hormon yang digunakan tubuh kita untuk mengangkut kalsium dari pencernaan melalui darah menuju ke tulang, jantung, otak, paru-paru dan organ lain yang memerlukannya.

Manfaat Vitamin Bagi Kesehatan Kulit

Semua orang mendambakan kulit yang bersih dan sehat. Sejak lama para dokter tahu bahwa vitamin berperan penting dalam kesehatan kulit. Kulit kering, berkerut dan mengelupas umumnya bisa diperbaiki dengan mengkonsumsi cukup vitamin. Bahkan sebelum ada obat-obatan modern, manusia hanya mengandalkan vitamin dan zat alami lainnya untuk merawat kulit.

Vitamin A

Vitamin A yang dioleskan secara topikal (dalam krim atau lotion yang disebut retinol) terbukti secara klinis membantu pemulihan kondisi kulit dari parut jerawat, mengurangi kerutan dan menormalkan pori-pori kulit. Tubuh kita biasanya cukup mendapatkan vitamin A dari makanan sehari-hari seperti wortel, bayam, mangga, susu dan kuning telur sehingga kita tidak membutuhkan suplemen vitamin A. Terlalu banyak mengkonsumsi vitamin A bahkan dapat berbahaya bagi tubuh.